Smile Shape Step ステップエクササイズで楽しく健やかに☆ [DVD]

Smile Shape Step ステップエクササイズで楽しく健やかに☆ [DVD]
健康運動指導士

ステップというエクササイズにジムで出会ったけど、

ぜんぜん出来ない。
ついていけない。
しまいにはジムをやめてしまった。。

そんな初心者の私にはぴったりのDVDです。

ステップ台を持っていて、もてあましていたのですが、

このDVDを見て一生懸命がんばろうと思いました。

中級、上級のひとには物足りないかもしれません。

指導が丁寧です。運動神経が皆無な私でも１０日でほぼマスターしました。

ビデオの内容はウォームアップ、パート１、パート２、クールダウンと四つに分かれていますが、その日の体調によって、内容を選ぶことができます。飽きません。

そして、気になる運動効果なのですが、私の場合は、いま流行っている『モムチャンダイエット』に（有酸素運動の部分）取り入れてやっています。
毎日２０分ぐらいやって、一ヶ月経った現段階では、ウェスト２cmダウンで、ジーンズの足の部分も緩く感じました。下半身の引き締め効果があったと思います。

数回しかスタジオレッスンに参加していない私でも何とかついていける内容で、丁寧な指導で良かったです。頑張って家でもレッスンしようと思います。
もう少しうまくなったら出来るようなＤＶＤもまた購入したいです。

以前テレビでステップエアロというものを知りました。近くのジムでレッスンがあったので入会しましたが、先生によっては全然ついて行けず・・・。まだレッスン２回目(今日こ... 続きを読む

とってもわかりやすい指導で、よいです。
スタジオで、他のひとと張り合いながら
なーんて事なく、自分の調子で出来るのがよいです。... 続きを読む

スポーツジムの落ちこぼれの私でも、何度か繰り返してやっているうちに楽しく体が動いていきました。やっぱり教え方かな。難しいところを向きを変えて丁寧に繰り返してくれる... 続きを読む

ブランクがありますが、一回目で動きは大体できました。フィットネスクラブに行っているような楽しさでした。対面から時々同じ位置に立ってやって見せてくれるので、親切なつ... 続きを読む

難しい動きではありませんが、やっているうちに汗が吹き出てきて終わりごろには汗だくになっています。運動が苦手でなかなか続かない私ががんばって続けています。とても気に... 続きを読む

ただ、
ちょっとステップをかじった私には物足りませんでした。
同じ感じでもうちょっと上のレベルのＤＶＤが観たいです。... 続きを読む

ステップ台をシンプルに乗ってー降りてーと繰り返しているだけでは
物足りない→飽きて使わない・・となるだろうと想定し... 続きを読む

まだ２回程ですが、最初にエクササイズをした時の翌日が、両腕の付け根が痛くなり足がだるくなり、合わないかな？と思いましたが、２回目は大丈夫でした！家で一番響くエクサ... 続きを読む

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