HATA FLOW 太陽礼拝からの流れを重視したNEWスタイル [DVD]

HATA FLOW 太陽礼拝からの流れを重視したNEWスタイル [DVD]
このヨガDVDでは立位のアーサナ(ポーズ)を中心とし、太陽礼拝からいくつもスタイルを変化させていくNEWパワーヨガです。既にヨガを行っている方やこれからパワーヨガにチャレンジしたい方に最適です。手の先、足の先まで細胞1つ1つを感じ全身を動かし、それだけに心を集中させる事で体中にエネルギーが溢れてくる感覚を味わえます。ハは太陽、タは月を意味します。相反する2つのエネルギーを全身で感じましょう。このDVDは通常のクラスの流れで構成しています 1、 呼吸法(ウジャイ呼吸、完全呼吸) 2、 ウォーミングアップ 3、 メインアーサナ(ポーズ) 4、 シャバアーサナ アーサナ(ポーズ)は口頭での説明に加えて、サンスクリット語のアーサナ名、効果注意点をテロップにて紹介しています。メインでは太陽礼拝を基本から変換させたものを6セット作成しています。徐々に強度、難度がUPしますので、ご自信の体力と相談し前半を繰り返し行うやり方でも大丈夫。また指導者の方はご自信のスキルアップはもちろんの事、指導の流れとしても取り入れることが可能です。それぞれに適した使い方のできるマルチなDVDとなっています。

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