ヨガ・ベーシックス~ストレス解消編~ [DVD]

ヨガ・ベーシックス~ストレス解消編~ [DVD]
ストレスのない生活はほとんど不可能に近いことです。本作品は、忙しい生活の中で、日々ストレスをできるだけ溜めずに心身にバランスを取り戻していくことを目的としています。癒される映像と音楽、ゆっくりとした動作でリラックスしながら、YOGAを行えます

日々仕事と家事で忙しくストレスが溜りがち。また、デスクワークをしているので肩や首のコリがスゴいんです。ヨガでストレスとコリの解消ができそうと購入しました。

このＤＶＤは平日でもできるよう１タイトル毎に最後に行う「シャバサナ」がついていて、毎日手軽にできるよう工夫してあります。癒し系のバックミュージックがとても心地よく、途中で寝てしまいそうになりました。就寝前に行うと自然に熟睡できると思います。

日々のストレスのたまりやすい部分をじっくりとほぐしていくＤＶＤです。

いろんなアーサナを組み合わせる第一弾ベーシック、第二弾パワーヨガとは異なり、ゆっくりと肩や背中などをほぐしていくストレッチという感じ。

なので、今日は集中してじっくりヨガやるぞ！って日にはあまり出番のないＤＶＤかと思います。

どちらかというとウォーミングアップやクールダウンで、普段のヨガに付け足して行うのが良いような気がします。

今日はなんだか肩が重く感じたな～ってときに、肩や首まわりの25分プログラムを行うとかな～りスッキリします。肩＆首のプログラムは良いです。

足や背中のプログラムはちょっと物足りないです。

背中編はボルスターという用具を使いますが、「無い方は毛布を丸めて代用してください」と言うものの、丸めた毛布じゃ効果半減という感じ。

こんなヨガDVDが欲しかったです。

タイプ別に短いプログラムで構成されているこのヨガは

仕事が忙しくても無理せずに続けられて、しかも気持ちよく眠れます。

スーっと眠りにつける感じです。

ストレスをすべて取り去るのは無理でも少しでも軽くできれば、という

マック・久美子さんのコメントにも納得でした。

忙しくて疲れ気味の方にオススメです。。。

なんで雪山。なんでリゾートホテル風。しまいには毛布にくるまって瞑想って…。この変な演出についていけません。... 続きを読む

こちらのレビューにもありましたが、いきなりブロックを使ったり、紐を使ったり、道具を使います。また、Moveの詳細な説明も乏しいし、映像も良くありません。レラクセー... 続きを読む

はじめてヨガのDVDを買いました。スポーツジムのヨガの教室に通っていたことがあるので、初心者にも分かりやすいDVDなのかは分かりませんが、易しいポーズばかりなので... 続きを読む

数枚のヨガＤＶＤを購入しましたが、これが１番のお気に入りです。... 続きを読む

屋外での焚き火前とか、あまり興味のわかないシチュエーション。ナレーションはいいので、慣れたら観なければ良いかな。... 続きを読む

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以前半年ほどヨガを習っていたこともあり、全くの初心者ではなかったのですが、のんびり気軽にやりたかったので、初心者向けという事と、レビューの評価が良かったのでこちら... 続きを読む

こちらの商品が私には一番合っていました。
腰痛・肩こりがひどいのですが、これを全編就寝前にやると、... 続きを読む

このDVDは4つのセクションに分けられているので、やりやすいです。
お陰で腰痛が大分改善しました。... 続きを読む

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