NHKまる得マガジン たった3分で若さ復活! これが正しいラジオ体操 ~正しく行えば効果てきめん! ~ [DVD]

NHKまる得マガジン たった3分で若さ復活! これが正しいラジオ体操 ~正しく行えば効果てきめん! ~ [DVD]
ラジオ体操ブーム到来!
ラジオ体操は、音楽に合わせてなんとなく体を動かすのではなく、
ポイントを意識して正しく行えば健康増進や老化防止に高い効果を発揮します。

ラジオ体操は、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動で構成された効率のよい全身運動です。
また加齢によって衰えがちなバランス感覚、瞬発力、敏捷性などを養うメニューも組み込まれており、
日頃運動不足が気になる方にもおすすめです。このDVDでは、なんとなく覚えてしまったために行いがちなNGポイントを改善し、
体のどの部分をどう動かすのかを詳しく解説しています。正しく理解することで、
飛躍的にラジオ体操の運動効果を高めることができます。

★番組では放送されなかった10の運動解説を新たに追加してラジオ体操第1・第2全ての運動を網羅した完全版!
さらに、“正しく行う"「通し」の体操も追加収録!

【出演】 講師:多胡 肇 生徒:川村エミコ

○2013年2月 NHKEテレにて放送

○【ラジオ体操第1のポイント説明】
1伸びの運動 2腕を振って脚を曲げ伸ばす運動 3腕を回す運動
4胸を反らす運動 5体を横に曲げる運動 6体を前後に曲げる運動
7体をねじる運動 8腕を上下に伸ばす運動 9体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動
10体を回す運動 11両脚で跳ぶ運動 12腕を振って脚を曲げ伸ばす運動 13深呼吸の運動
○【正しく行う ラジオ体操第1の通し】
○【ラジオ体操第2のポイント説明】
1全身をゆする運動 2腕と脚を曲げ伸ばす運動 3腕を前から開き、回す運動
4胸を反らす運動 5体を横に曲げる運動 6体を前後に曲げる運動
7体をねじる運動 8片脚跳びとかけ足・足踏み運動 9体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動 10体を倒す運動
11両脚で跳ぶ運動 12腕を振って脚を曲げ伸ばす運動 13深呼吸の運動
○【正しく行う ラジオ体操第2の通し】
○【正しく行う ラジオ体操第1&第2の通し】

健康/セル/42分(予定)/16:9/ステレオ・ドルビーデジタル/片面一層/カラー/チャプター付/トールケース

テレビでもラジオ体操が放送されてるのに、わざわざDVDを購入するのはもったいないかなと思いましたが、
50分もの解説だけあって動作のポイントがよくわかりました。
解説のないテレビだけでは正確な動きや、その動きの意図を知るのは不可能かもしれません。

重要なポイントを意識すると体操の効果が明らかに違いますし、
無理な動きで体を痛めることも防止できてとてもいいです。
映像のほぼすべてが実技指導なので見ていてイライラすることもありません。
（飛ばしたいと思う無駄なシーンがない）

1チャプターあたり2〜3種の動きを解説しているのですが、
繰り返し見ることも多いので、一つの動きに対してチャプターが挿入されていればなおよかったです。

普段、何の気なしにやっているラジオ体操の、正しいやり方が分かって、とても参考になりました。

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