骨盤調整ヨガ [DVD]

骨盤調整ヨガ [DVD]
気になる下半身の引き締めには　やっぱり骨盤！　女性特有の不調解消にもお勧めです。

体の中心にある要、骨盤のゆがみを解消して、小尻＆美脚！ウエストにくびれ！
さらに冷えの解消や女性特有の不調の軽減など、嬉しい効果もいっぱいのプログラムです。

骨盤は、日々の生活で歪みやすい部分だからこそ、日常的に自分で簡単にできるエクササイズが必要です。
”骨盤調整ヨガ＝セルフ・アジャストメント”は、ヨガをベースにした自宅で・自分でできる骨盤のストレッチケア・プログラム。
姿勢を美しくしてプロポーションを整えるとともに、内臓機能を高めホルモンバランスを整えて、内側からあふれる自然な美しさもつくっていきます。
年齢や運動経験など問わず、どなたでも行なえます。

ＤＶＤでは、日常生活で気軽にできる“３ステップ・プログラム”をご紹介します。通しても、部分で行なってもＯＫ！

●１st ステップ　「ゆるめる」　……下半身・上半身・肩や腰をストレッチ＆マッサージでリセット
●２nd ステップ　「整える」　……呼吸を整える、全身を整える、肩・骨盤周りを整え引き締めます
●３rd ステップ　「悩みとさようなら」　……様々な身体の辛さを解放し　本来の美しさを取り戻す

◎出演・監修：　高橋由紀　
自身も腰痛や婦人系疾患をヨガで克服した経歴をもつ。
各種ヨガ、ルーシーダットン、ベビーヨガのインストラクターとして指導・講師育成を行なっている。
一児の母。環境gooに記事連載中。NPO法人ローハスクラブ認定講師。

左右順々に動作を説明してもらえるけど
同じ時間、同じ回数やってもらえません。
結構、適当なので
均等にやらないと気持ち悪い人はイライラしてしまうかも。。。

最後の方で、ブロック？を使うヨガがありますが･･･うちでは難しかったのでやれませんでした。

それ以外は、とても楽にできます。
ヨガをやったあと、悪い物をだしてくれてるのか、トイレにかなりいきました。。。
数回DVDを見ながら行えば、覚えられるので時間の空いた時に、やってます。

私は、骨盤が歪んでるのと側湾症、ストレートネックと骨に関して問題があるので購入しました。
全部通すと１時間１５分くらいです。実際にしてみるとそんなに長くは感じません。
ポーズはそんなに難しいものは無いですが、肩こりや腰痛のある方は結構キツいと思います。
体力はそんなになくても出来ます。
効果は、整骨院でのマッサージと比べると、やはり、マッサージの方が良いです。
普通のヨガと比べると、こちらの方が良いと言った感じです。
マッサージにプラスしてコレをすれば良いと思います。

あいませんでした。説明や内容がいまいちだったし薄くかんじました

数年前からヨガ、骨盤矯正に興味があって、何かほしくて今回やっと購入したものです。口コミを見て評価がよかったので。... 続きを読む

実際の骨盤矯正ヨガに距離的に通うことができなかったのですが、... 続きを読む

結構良かったです!体がほぐれる感じ。腰痛と頭痛持ちですが行うと
次の日は若干楽になりますよ!
ただ最近は怠けてるので、またやろうと思います

映像とナレーションが別撮りではなく、先生がインストラクションをしながらクラスに参加しているかのようにDVDが進んでいきます。... 続きを読む

以前から、高橋由紀先生の骨盤調整ヨガＷＳに参加しています。
ＤＶＤが出てからは、家でも出来るようになり嬉しいです。... 続きを読む

ゆき先生のクラスに参加し骨盤調整ヨガを知りました。... 続きを読む

寝ながらできること、難しいポーズがないこと等、毎日続けられる要素がたくさんあります。
幅広い年齢層にも対応しているのもいいですね。

以前から高橋先生のクラスに通っていて、本当に効果があるのでDVDが出てうれしいです。... 続きを読む

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