健康になるヨーガ [DVD]

健康になるヨーガ [DVD]
健康第一! かんたんにマスターできる健康法の決定版シリーズ! 体の調子を整え精神を安定させるヨーガ!

ヨーガとは、「結ぶ」という意味を持った言葉で、様々な束縛から自分を解き放ち、解脱の境地に結びつけることを目的としています。そのためには自分自身の心身を清めなければなりません。ヨーガが健康増進に役立つと言われているのは、この独自に生み出された心身の浄化法が、体の調子を整え精神を安定させる効果をもっているためです。
ヨーガの浄化法の基本は、体に緊張と弛緩を交互に与え、結果として筋肉や精神の緊張を取り除いていくことです。
目的別に実践できるヨーガのプログラムを紹介し、無理なくヨーガの効用が得られるように構築されています。

1.ヨーガの三要素
2.肌の若さを保つヨーガ : 体位法・呼吸法・瞑想法
3.肩凝りをほぐすヨーガ : 体位法・呼吸法・瞑想法
4.背骨を整えるヨーガ : 体位法

　指導、監修に当たっておられる番場一雄氏は７０年代からヨーガの普及をされている大ベテランです。氏による伝統的なヨーガの体位法（アーサナ）や呼吸法（プラーナヤーマ）の正しい指導ＤＶＤとして推薦できるものだと思います。アメリカ経由で様々なメソッドを加味した独自のスタイルのヨーガが流行していますが、正統派のヨーガの基本と本質をつかもうとするならこれがおすすめです。無論、ニュータイプのヨーガが好みならそちらを選ばれるのが宜しいでしょうが、効果も安全性も未知数なものもありますから、選択は慎重にした方が良いでしょう。
　

全部で５０分位ですが、見ながら一緒に出来る所がとてもいいです。
初心者でも少しかじった人でも、結構満足するのではないでしょうか。
呼吸法も一緒に出来ますし、一つ一つのポーズのあとに必ず全身を弛緩させるポーズがあるので、苦しくなく５０分はあっという間に終わってしまいます。

あぐらをかくような座り方で、出来る人は膝がぺターっと床につくのですが私は最初全くそれが出来ませんでした。でもあら不思議？ポーズが終わる頃にはいつのまにか膝がちゃんと床につくように！背骨が歪んでいたためつかなかったようです。ポーズが終わるといつのまにか背骨矯正されてました。たった1回で！特に寝る前に行うとスムースに睡眠に入れること請け合いです。

購入前に他のレビューを見て評価が分かれていたので迷いましたが、結果的に買って良かったと思っています。最初は講師の喋り方（時代劇の悪代官のよう・・・）に戸惑い、「私にはあわないかも・・。」とも思いましたが、慣れれば気になりません。学べるヨーガのポーズは少ないですが、何より先生の鼻息が荒く、呼吸の仕方がとってもわかりやすいのです。ヨーガの呼吸法がいまいちわからなかった人にはとても参考になると思います。

概ね、希望通りの内容で満足しています。
梱包も丁寧で商品に瑕疵はありませんでした。

20代でヨーガと出会って最初に教えていただいた先生が故佐保田鶴治先生の指導を受けた方でした。その後個人的にヨーガのサークルに入ったり、町の公民館で教えて頂いたりし... 続きを読む

地味で初心者向けですが，股関節の硬い方にはきつい内容です。
もう少し映像がきれいだといいのですが。

このDVDはインドヨガの本質を基本から教えてくれるので、納得して続けられる。画像やスタイルの古い新しいなどは関係なく、素晴らしい内容の教習DVDだ。実際の練習の効... 続きを読む

友人に勧められて購入したが、観ながら、なかなかいいものだと気が付いた。... 続きを読む

・・という感じでじっくりやろうと
思えるよがです
先生の声が耳から離れず・・(笑)
とてもよいです！

昔、教育テレビでやってたのをVHSに録ってかじった事のあるものです。
ちょうど忘れかけてたのでこのDVDを知り購入。... 続きを読む

... 続きを読む

いろいろなヨガのＤＶＤを買いましたが、このＤＶＤがいちばん永く続いています。私自身、効果を感じられたのは便秘の解消！このヨガをはじめてからかなりお通じがよくなりま... 続きを読む

いくつか、ほかのヨーガのDVDも買いましたが、これがもっともよいです。
フィットネスではない、インド源泉のヨーガだと感じました。

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